Health – Forever Young

Health

ดื่มน้ำเพิ่มพลัง ผิวใส ได้ลดน้ำหนัก

เป็นที่รู้กันดีถึงคุณค่าอันน่าอัศจรรย์ของน้ำ ตามที่นักโภชนาการมักแนะนำกันว่า “ดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว” สำหรับสาวรุ่นใหญ่วัย 50+ ยิ่งต้องให้ความสำคัญกับการดื่มน้ำมากเป็นพิเศษ เพราะสามารถช่วยในการควบคุมน้ำหนักและน้ำยังมีคุณประโยชน์อีกนานัปการ ลองมาดูสูตรดื่มน้ำเพื่อลดน้ำหนักต่อไปนี้ รับรองว่าแสนง่ายและทำได้ทุกวัน เพื่อความฟิตและเฟิร์มของสาววัยงามอย่างเรา

Health

บริโภคโปรตีนเท่าใด ดีต่อร่างกายวัย 50+

สาววัยงามที่ให้ความใส่ใจกับโภชนาการที่บริโภคเข้าสู่ร่างกายในแต่ละวัน มักคิดว่าอาหารเหล่านั้นสมดุลย์แล้ว ทั้งธัญพืช ผัก ผลไม้ นม แต่สิ่งที่สร้างความลังเลให้กับเราคือเรื่องของโปรตีน ประเด็นสำคัญคือควรกินโปรตีนเท่าใดจึงจะเหมาะสมและเพียงพอในวัยนี้

Health

ระวังไขมันร้ายทำลายสุขภาพ

เราต่างรู้กันดีว่าไขมันที่บริโภคเข้าสู่ร่างกายนั้นมีทั้งไขมันดีและไขมันร้าย จึงต้องมั่นใจให้ได้ว่าไขมันดีและมาจากธรรมชาตินั้นมาจากแหล่งใดบ้าง เช่น อโวคาโด ถั่ว ปลาและน้ำมันมะกอก ในขณะเดียวกันก็ต้องรู้จักแหล่งของไขมันที่ไม่ดี

Health

วิธีออกกำลังกายแนว HIIT เหมาะหรือไม่กับสาววัยซีเนียร์

ก่อนอื่นต้องให้ความหมายของคำว่าการออกกำลังกายแนว HIIT ซึ่งไม่ได้แปลว่ายอดนิยม แต่หมายถึงการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูง (High Intensity Interval Training-HIIT) มีรูปแบบคือใช้เวลาออกกำลังระยะสั้นแต่ทุ่มเทพลังเต็มที่ จนทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นสูงสุด (80-90%)

Health

สวยสมวัย สดใสแบบซีเนียร์

ด้วยยุคสมัยที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว มีหลายเรื่องที่สาววัยซีเนียร์อย่างเราต้องปรับตัวให้ทันโลกอยู่เสมอ ทั้งในเรื่องของไลฟ์สไตล์และสิ่งต่างๆ ที่เลือกสรรให้กับชีวิต เพราะเราสามารถสร้างสรรค์ทุกสิ่งทุกอย่างในแบบที่ต้องการได้ ไม่ว่าจะเป็นสุขภาพที่ดี ความงาม และความทันสมัยมีชีวิตชีวาในทุกๆ ช่วงวัย

Health

สมองเป็นตัวกำหนดความโรแมนติกหรือไม่

มีผลการสำรวจในอเมริกาพบว่า 23% ของผู้หญิงในวัย 50+ รู้สึกไม่มีความสุขในความสัมพันธ์ของพวกเธอ จึงไม่น่าแปลกใจที่กว่าครึ่งของคู่แต่งงานในปัจจุบัน มักจะจบลงด้วยการหย่าร้าง เรื่องนี้จึงน่าค้นหาคำตอบว่าเหตุใดพวกเธอจึงไร้สุขในชีวิตสมรส

Health

ออกกำลังอย่างไร เหมาะกับวัยที่สูงขึ้น

การดูแลร่างกายให้แข็งแรงและมีสุขภาพที่ดีมีความสำคัญกับทุกช่วงวัย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อก้าวเข้าสู่วัยที่สูงขึ้นยิ่งต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพราะไม่เพียงแต่จะช่วยให้ร่างกายของเรามีความยืดหยุ่นและลดความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ เท่านั้น

Health

ฟิตร่างกายให้เป็นสุข

เมื่อพูดถึงเป้าหมายการมีสุขภาพดีสำหรับกลุ่ม Prime Woman แต่ละคนมักจะมีเคล็ดลับที่ต่างกัน เช่น การลดน้ำหนักด้วยการเลือกรับประทานสุขภาพ หรือใช้วิธีลัดเข้าคลินิกเสริมความงาม หรือแม้แต่การออกไปพบปะก๊วนแก็งค์เพื่อสร้างความสุขให้กับตัวเอง

Health

เงียบๆ คนเดียว ไม่โดดเดี่ยวอย่างที่คิด

โลกยุคนี้ติดต่อสื่อสารกันเร็วสุดยอดยิ่งกว่าที่แล้วๆ มา เรามีทั้งสมาร์ตโฟน แท็บเล็ต แล็ปท็อป แถมบางคนยังมีคอมพิวเตอร์ตั้งโต๊ะที่ตกยุคไปแล้วอีกด้วย จากงานวิจัยของ Pew Research Center...

Health

คนสตรองๆ ต้องไม่ทำ 7 เรื่องนี้

การมีสภาพจิตใจที่เข้มแข็งเป็นเรื่องยอดเยี่ยมที่ส่งผลดีไปชั่วชีวิต เมื่อคุณสร้างจิตใจให้แข็งแกร่งจะช่วยให้สามารถฝ่าฟันช่วงเวลาหนักๆ ในชีวิตไปได้ และรักษาความสำเร็จต่างๆ ไว้ได้อย่างต่อเนื่อง แต่การ ‘พูด’ นั้นง่ายกว่า ‘ปฏิบัติ’ สิ่งที่พอจะทำได้ไม่ยากคือ หลีกเลี่ยง 7 สิ่งต่อไปนี้ เพื่อสร้างจิตใจให้สตรองจนใครก็โค่นคุณไม่ลง...

Input your search keywords and press Enter.